情商问卷

这份自我评估问卷旨在引导您了解您的关键情商特征和您的情商。在尝试这份问卷时，尽量保持情绪中立；您选择的答案会因您回答问题时的情绪而改变。

得分1 = 陈述从未适用于您。
得分3 = 陈述有时适用于您。
得分5 = 陈述始终适用于您。

SI	需要考虑的陈述	1	2	3	4	5
1.	我立即知道自己何时生气。
2.	我能够快速处理糟糕的情况。
3.	我具有自我激励能力。
4.	我能够从对方的角度看待他面临的问题。
5.	我拥有良好的聆听技巧。
6.	我知道自己何时心情愉快。
7.	我能控制自己的情绪。
8.	我能够在一组重要任务之间进行优先级排序。
9.	当我倾听他人的问题时，我很容易对他产生共情。
10.	我总是让他人说完话，然后再开口。
11.	我喜欢结识新朋友。
12.	我意识到自己何时感到压力。
13.	其他人很难知道我的心情。
14.	我擅长按时完成任务。
15.	我立即知道何时有人对我感到不高兴。
16.	我擅长与不同类型的人交往。
17.	我能识别自己的情绪。
18.	在与难相处的人打交道时，我很少发脾气。
19.	我总是有效利用时间。
20.	我能够分辨出人们何时相处不融洽。
21.	我喜欢与人互动和交谈。
22.	我能够知道自己何时以及为何感到焦虑。
23.	我不会对难相处的人感到恼火。
24.	我不发送模棱两可的信息或信号。
25.	我意识到人们何时开始对我变得不合理。
26.	我意识到自己何时变得难相处。
27.	我想改变心情时，就能做到。
28.	我总是先完成最困难的工作。
29.	我意识到人们会有不同的工作方式。
30.	我需要有趣的同事才能使我的工作变得有趣。
31.	我一直喜欢意识到自己的情绪。
32.	我不让压力情况影响我或我的工作。
33.	与立即获得小奖励相比，我更喜欢稍后获得更大的奖励。
34.	我立即意识到自己是否不合理。
35.	我喜欢向人们提问以了解他们。
36.	如果有人让我感到不安或恼火，我会说出来。
37.	我很少担心生活或工作。
38.	我相信立即采取行动。
39.	我意识到自己行为伤害他人的原因。
40.	我认为与难相处的人共事是一项挑战。
41.	我能够快速控制和管理自己的愤怒。
42.	我能够根据自己的意愿抑制自己的情绪。
43.	在努力奋斗时，我能激励自己去做更好的事情。
44.	我能够理解人们试图告诉我什么。
45.	我擅长结束与他人的分歧。
46.	我能描述让我快乐的事情。
47.	其他人不知道我的感受。
48.	获得动力让我取得了成功。
49.	我一直知道导致分歧的最初原因。
50.	我与合作者建立了牢固的关系。

在下表中，您需要将您针对特定问题编号给出的分数写下来。例如，如果您对陈述编号1的回应得分是5，则在1旁边写5。填写表格，并在表格末尾计算每列的总计。

自我认知	情绪处理	自我激励	运用同理心	培养韧性
分数	分数	分数	分数	分数
1	2	3	4	5
6	7	8	9	10
11	12	13	14	15
16	17	18	19	20
21	22	23	24	25
26	27	28	29	30
31	32	33	34	35
36	37	38	39	40
41	42	43	44	45
46	47	48	49	50
总计	总计	总计	总计	总计

如果分数在35-50之间 这是您的优势领域
如果分数在18-34之间 您需要在这方面改进。
如果分数在0-17之间 您需要立即关注此问题。

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