各种绿茶、红茶、白茶和乌龙茶都源自山茶科山茶属植物。它们原产于东南亚，但如今在世界各地的热带地区都有种植。绿茶和抹茶同样源自山茶属植物，但由于加工方式的不同，其特性也不同。采摘后茶叶的氧化会改变其中存在的抗氧化剂，并导致茶叶变黑。绿茶在氧化过程之前会被采摘、蒸制和干燥。绿茶叶以茶包的形式出售。抹茶被碾碎后以粉末的形式出售。尽管来源于同一叶片，但... 阅读更多

每个人都喜欢在疲惫的一天结束时喝一杯好酒来放松身心，在开始新的一天前进入睡眠模式！但仅仅因为这种饮料让你感到温暖和舒适，并不意味着它不会干扰你一夜好眠。好奇哪些睡前饮料有利于你健康的睡眠，哪些不利于吗？本文带你全面了解睡前可以饮用和不建议饮用的最佳饮料。*免责声明 - 请注意，这些疗法均未经医学证实或最终确定。它们也可能不会... 阅读更多

一个包含一半新鲜水果或蔬菜、四分之一瘦肉蛋白和四分之一完整谷物的盘子是理想的晚餐，它将使你的饮食保持正轨。尽管快餐通常对你不利，但某些选择是更好的决定。许多快餐连锁店，无论是在店内还是在线，都提供其营养信息。为了让健康饮食变得简单，请研究菜单项目的营养信息。快餐企业正在为那些更喜欢选择健康膳食的人开发更健康的菜单选项。虽然大多数快餐都是用廉价、有害的成分制成的，但许多餐厅越来越多地提供更有营养的... 阅读更多

对于那些不知道的人来说，血糖是指血液中葡萄糖的含量；它是由肝脏、肌肉和脂肪细胞产生的代谢化合物。血糖作为人体细胞的能量来源。我们最常见的血糖用途之一是通过控制胰腺β细胞释放的胰岛素来调节食欲和维持体重。在没有疾病或健康问题的健康人群中，平均血糖水平应在 70-120 毫克/分升（毫克/分升）之间。当水平在 140-200 毫克/分升之间时，我们可以说某人患有高血糖或... 阅读更多

茶是一种流行的饮料，全球超过 30 亿人饮用，并且有无数的品种。从绿茶到英式早餐茶，每个人都能找到自己喜欢的口味。但是，这种种类繁多的茶也意味着有许多方法可以进一步定制你最喜欢的饮料。饮用茶对心脏有直接影响。饮茶对心脏功能有即时影响。茶对心血管功能的有益影响可以归因于它在中国已经消费了数千年的事实，可以追溯到... 阅读更多

维生素 D 对人体至关重要，因为它有助于各种过程。众所周知，它有助于发育健康的骨骼和牙齿，并维持免疫系统的正常功能。此外，它还有助于让人们远离生病，对整体健康至关重要。但许多成年人和儿童从食物中摄取的维生素 D 不足，因此通常建议他们服用补充剂。本文将讨论成年人、儿童以及怀孕或哺乳期妇女每天应该摄取的维生素 D 量。推荐... 阅读更多

节食反弹是一个大问题，全世界许多人每天都在为此而苦恼。这是一种饮食计划，通过增加和减少体重来维持身体。诱惑以各种形式出现：在工作场所、学校和社交场合。被朋友或家人围绕，他们也正在与体重相关的问题作斗争，这并不罕见，尤其是在你寻求灵感而不是支持的时候。大多数节食反弹的人最终会经历饮食失调的症状，如厌食症和贪食症。由于社会期望女性保持... 阅读更多

水果排毒法是一种为期三天的饮食，有助于清除体内的废物。通过这种饮食，可以清除体内因饮用酒精饮料或加工垃圾食品而产生的毒素。这种饮食的主要目的是让人们以健康的量食用水果和健康蔬菜。遵循这种饮食的人声称它帮助他们排出了体内的毒素。这种饮食建议遵循者每隔两个小时就给自己的身体补充水果或蔬菜。这种饮食声称人们可以减掉 9 磅... 阅读更多

饮用茶对健康有益，这并不奇怪。茶在中世纪的治疗中早已被使用，在一些亚洲国家被视为万灵药。饮茶的好处远远超出了在生病时感觉更好的范畴。茶可以帮助保护大脑功能、增强心脏健康并帮助预防某些癌症。在这里，我们将回顾饮茶的所有医疗益处，以便你可以在享受你最喜欢的杯子，并啜饮你的快乐。茶是世界上消费最多的饮料之一。茶的两个主要类别是... 阅读更多

酒精——暂时的乐趣，永久的后果。当你在第五杯酒的时候拒绝了朋友，请听从自己的内心并坚持下去。你值得这样做。酒精可能会解决许多生活问题，但没有一个是永久的，而且它很可能是大多数情况的起因。“首先你喝一杯，然后酒喝一杯，然后酒把你喝了”作者弗朗西斯·斯科特·菲茨杰拉德在他世界著名的书籍《了不起的盖茨比》中写下的这些名言完美地诠释了酒精对我们生活的影响程度。在这段时间里，大多数人庆祝... 阅读更多