什么是食物？

食物是活的有机体为获得能量而食用的营养物质。

从食物中获得的能量是人体生长、修复和进行各种活动所必需的。

人类每天都需要摄入所有三大类食物（谷物、蔬菜和水果），以满足身体的基本需求，因此，我们应该始终保持均衡的饮食。

均衡的饮食是指以一定的比例包含不同种类食物的饮食，以便满足一天对卡路里、蛋白质、矿物质、维生素和其他营养物质的需求。

健康的饮食有助于维持或改善个人的整体健康。

例如，一个12岁的孩子，食物应包含：

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更新于：2022年10月10日

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