愤怒管理教程

愤怒管理是一套协助控制情绪和旨在提高成功化解愤怒的技能的做法。愤怒管理有助于识别产生愤怒的动机因素，以便我们可以进行分析和解决。

受众

本教程主要针对寻求在各自繁重的学术负担和高工作期望下管理其沮丧和愤怒的学生和专业人士而设计。

前提条件

在继续本教程之前，您应该具备冷静的心态，并乐于探索此处提到的建议。