在当今快节奏、技术驱动的世界中，很难断开连接并从电子设备中休息一下。我们 постоянно подключены к нашим смартфонам, ноутбукам, планшетам и другим устройствам, и бывает трудно их отложить. 持续不断的通知和干扰会让人难以专注于当下，并对身心健康产生负面影响。数字排毒是一种让人们从技术中休息并减少电子设备使用时间的方法，但这并不意味着完全断网。什么是数字排毒？数字…… 阅读更多

自从由于covid-19大流行而实施封锁以来，已经快三年了。在许多由于封锁而关闭的场所中，健身房位列前茅。经过多年的中断，健身房开始在新的covid-19指导方针下重新开放。如果您是一位热衷于健身房但在封锁中受到严重影响的人，那么好消息来了。现在，情况终于好转了，随着covid病例的大幅下降，您可以采取必要的预防措施，最终尝试去健身房。健身房是covid-19的热点吗？是的，…… 阅读更多

你得了严重的荨麻疹吗？尽管你努力摆脱它，但你皮肤上的皮疹已经持续了好几天了吗？压力可能是导致你患上荨麻疹的原因——如果这是原因，那么了解是什么让你感到压力可以帮助你更好地应对这种情况。让我们了解压力水平如何导致荨麻疹，为什么有些人比其他人更容易患上荨麻疹，以及管理你的压力水平和慢性荨麻疹爆发的技巧。让我们深入了解一下。什么是荨麻疹？荨麻疹，或称风疹，是指…… 阅读更多

蜱虫是小型蛛形纲动物，与蜘蛛有关。它们以哺乳动物、鸟类，偶尔还有爬行动物和两栖动物的血液为食。蜱虫会导致多种疾病，包括莱姆病、落基山斑疹热、兔热病、巴贝斯虫病和埃里希体病。由于它们非常小，你几乎不可能看到它们。曾发生过人们将蜱虫感染误诊为其他疾病的情况。一旦它们附着在你的身体上，它们就会吸你的血并变大。只有当它们长得更大时，你才会注意到它们。不同类型的蜱虫一些常见的蜱虫…… 阅读更多

双相情感障碍发作，也称为双相情感障碍（有时也称为轻躁狂或躁狂），是一种精神疾病，其特征是精神状态（抑郁症）的频繁起伏。悲伤、绝望和普遍的没有生活乐趣的感觉都是抑郁症的常见症状。欣快感、快乐、精力充沛或突然变得易怒都是轻躁狂或躁狂状态的迹象。情绪波动与能量、睡眠、行为、判断力、活动和认知功能障碍有关。情绪波动每年可能发生一次或一年多次。…… 阅读更多

每个来月经的人都希望以一种舒适且卫生的方式来处理月经。在卫生用品方面，人们通常使用卫生棉条和卫生巾。然而，越来越多的女性认为月经杯是一种更优越的月经解决方案，最近一项彻底的研究结果也支持这一观点。月经杯是一种可清洗的女性卫生用品。你将一个小巧、柔软的杯子——形状像漏斗——由硅胶或橡胶制成——放入阴道中，以收集和储存经血。由于杯子可以储存比其他设备更多的血液，因此许多女性选择…… 阅读更多

水果、蔬菜和全谷物制成的谷物是膳食纤维的良好来源。植物中不易消化的部分或化合物构成了纤维。这些植物成分主要未经改变地通过我们的消化道，并以粪便的形式排出体外。碳水化合物构成了纤维的大部分。纤维的主要功能是维持消化道的健康。究竟需要多少膳食纤维？根据国家指南，男性每天应摄入30-38克纤维，18-50岁的女性应摄入25克，51岁及以上的女性应摄入21克。…… 阅读更多

“跑步可能会显著影响一个人的身体健康，无论速度如何。”跑步或慢跑是一种常见的运动类型。五分之一的人至少在他们的一生中尝试过跑步（或慢跑）。跑步是一种理想的运动，因为它参与的成本不高，你可以在方便的时候跑步。一些步行者决定参加马拉松比赛、体育比赛或休闲比赛。经常慢跑或跑步会带来许多健康益处。跑步可能——因为它涉及肌肉力量，所以它有助于增强骨骼。它还可以增强肌肉力量并改善心血管健康。…… 阅读更多

抑郁症（重度抑郁症）是一种常见且严重的精神疾病，会损害一个人的情绪、思想和行为。幸运的是，它也可以得到治疗。抑郁症的症状包括疼痛和对过去兴趣的兴趣下降。你的工作和家庭工作能力会下降，许多心理和生理问题都会引发。鳄梨因为含有对大脑正常运作至关重要的健康脂肪，所以鳄梨被认为是超级食物。在一个鳄梨中，脂肪占水果总卡路里的34%，其中绝大部分是不饱和脂肪酸…… 阅读更多

如果您像大多数人一样，您的营养知识仅限于多年来各种食品标签告诉您的内容。您可能知道水果和蔬菜是必不可少的，但除此之外，您可能需要更多知识。这是因为关于不同食物如何帮助或损害您健康的大部分信息都基于使用动物或少量人类进行的研究。人体研究是确定一种食物如何影响另一种食物的最佳科学方法。那么，我们可以从这些研究中学到什么？它们与我们有什么关系？甚至…… 阅读更多